สาวๆหนุ่มๆไม่ว่าจะมีสีผิวแบบไหน สิ่งที่ทุกคนต้องการก็คือผิวที่เรียบเนียน กระจ่างใส ไร้กระฝ้าจุดด่างดำ
หรือความหมองคล้ำที่ชอบมาเยือนเวลาเรางานหนัก ชีวิตเต็มไปด้วยสารพันปัญหา การงานรุมเร้าจนแทบไม่มีเวลาพักผ่อน
อันที่จริงก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไร เพราะเดี๋ยวนี้มีนวัตกรรมความงามมาช่วยแก้ปัญหาให้เราแบบรวดเร็วทันใจทั้งในรูปแบบเครื่องสำอาง อาหารเสริม
หรือแม้แต่เครื่องมือทางการแพทย์ แต่ปัญหาคือเมื่อเวลาผ่านไปปัญหาเดิมๆก็เริ่มปรากฎให้เห็นอีก ก็ต้องหาวิธีเรียกผิวใสกลับมาใหม่ วนเวียนอยู่แบบนี้ครั้งแล้วครั้งเล่า

ถ้าใครเคยมีประสบการณ์แบบนี้ เรามีวิธีดูแลผิวให้สวยกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอกมาบอกกัน
ความสวยจะได้ไม่อยู่กับเราแค่ชั่วครั้งชั่วคราว แต่อยู่กันยาวๆแบบยั่งยืนตลอดไป



1. กินผักผลไม้ให้มากๆ
เพราะวิตามินคือสิ่งสำคัญที่สุดในการมีผิวสวย
ไม่ใช่ตัวใดตัวหนึ่งแต่หมายถึงต้องมีทุกตัวในปริมาณที่พอเพียงต่อความต้องการของร่างกายเรา
ซึ่งวิตามินที่ดีที่สุดก็คือวิตามินจากแหล่งธรรมชาติ นั่นก็คือผักและผลไม้และถ้าอยากได้วิตามินอย่างครบถ้วนเราก็ต้องกินให้หลากหลา
ย ไม่ใช่ชอบผ้กหรือผลไม้อะไรก็กินอยู่อย่างเดียว เช่นบางคนกินกล้วยทุกวันแต่ไม่กินผักผลไม้อื่นเลย
ร่างกายก็อาจจะได้รับวิตามินไม่เพียงพอเพราะบางอย่างขาดหายไปก็เป็นได้



2. ทาครีมกันแดดทุกวัน
การละเลยครีมกันแดดคือข้อผิดพลาดที่พบมากที่สุดในบรรดาผู้ที่
มีปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ
เพราะคิดว่าบางวันเราอยู่แต่บนตึกในห้องทำงาน อยู่ในบ้าน
ไม่ได้ออกไปเจอรังสียูวีที่ไหน
หรือเห็นว่าในวันครึ้มฟ้าครึ้มฝนไม่มีแสงแดด
อากาศไม่ร้อนก็เลยไม่ทาครีมกันแดดซะเลย
หารู้ไม่ว่ารังสียูวีนั้นยังคงทำร้ายผิวเราได้แม้มองไม่เห็น
ดังนั้นเราจึงควรทาครีมกันแดดทุกวันให้ติดเป็นนิสัย
เพราะถึงอย่างไรการป้องกันก็ต้องดีกว่าการแก้ไขอยู่แล้ว



3. ใช้สกินแคร์ในกลุ่มไวท์เทนนิ่ง
เอาให้ชัดๆกันไปเลยว่าเราต้องการโฟกัสปัญหาอะไรมากที่สุด ถ้าคุณกังวลเรื่องปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ
ก็จงเลือกสกินแคร์ที่มีส่วนผสมหลักช่วยลดการผลิตเม็ดสีเมลานิน ยับยั้งการก่อตัวของกระและฝ้า ช่วยให้จุดด่างดำต่างๆลดเลือนลง
แต่แนะนำว่าควรเลือกตัวที่ใช้สารสกัดธรรมชาติจะดีกว่า อาจจะไม่ทันใจเท่าสารเคมีที่รุนแรง แต่สารจากธรรมชาติจะค่อยๆปรับสีผิวให้เรียบเนียนอย่างอ่อน
โยนค่อยเป็นค่อยไป ทั้งยังปลอดภัยไม่ต้องกังวลเรื่องการแพ้หรือการระคายเคืองด้วย



4. สัมผัสผิวอย่างเบามือ
เพราะการสัมผัสที่รุนแรงกับผิวไม่ว่าจะขัด ถูหรือเช็ดผิวหน้าแรงๆ
ล้วนก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวทั้งสิ้น ยิ่งระคายเคืองมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเป็นการเร่งกระบวนการสร้างเม็ดสีผิวมากขึ้นเท่านั้น
ดังนั้นทุกครั้งที่สัมผัสผิวหน้าในแต่ละขั้นตอนของการดูแลผิวจงสัมผัสอย่างเบามือและทะนุถนอมผิวของเราให้มากที่สุด
จะได้หยุดการระคายเคือง อีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดจุดด่างดำและความหมองคล้ำได้



5. นวดหน้าด้วยตัวเอง
การนวดหน้าไปด้วยในขณะล้างหน้าหรือทาครีมบำรุง
จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เมื่อเลือดลมไหลเวียนดี ผิวก็จะเปล่งปลั่งและกระจ่างใสขึ้น
ซึ่งการนวดหน้านี้ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยใช้เวลาเพียงแค่ 2-3 นาที ในขั้นตอนการดูแลผิวประจำวันเท่านั้น
ถ้าทำเป็นประจำรับรองว่าเห็นผลแน่นอน



6. อย่านอนดึก
อาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายๆคนที่มีภารกิจมากมายในแต่ละวัน กว่าจะเคลียร์ตัวเองลงตัวก็เลยเที่ยงคืนไปแล้วทุกที
แต่การนอนในช่วงเวลาที่เหมาะสมและหลับอย่างมีคุณภาพคือหัวใจหลักของการมีผิวสวยกระจ่างใสเลยทีเดียว
แม้จะบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ที่ดีขนาดไหน แต่ถ้านอนหลับไม่ดีผิวก็จะไม่สดใสอย่างที่ควรจะเป็น เอาเป็นว่าพยายามจัดสรรเวลาให้ดีแล้วเข้านอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้
อาจจะฝืนหน่อยในช่วงแรกๆแต่อยากให้ทุกคนลองพยายามดู เพราะไม่ใช่แค่ผิวสวยแต่สุขภาพโดยรวมก็จะดีขึ้นตามไปด้วย


จากวิธีทั้งหมดที่กล่าวมา จะเห็นได้ว่าเราไม่ต้องลงทุนอะไรเพิ่มเลย แค่ใส่ใจรายละเอียดในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์และการดูแลผิวให้มากขึ้นอีกซักนิด ปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอีกซักหน่อย
จะได้ไม่ต้องคอยกังวลเรื่องการกลับมาของกระ ฝ้าจุดด่างดำอีกต่อไป ให้ผิวสวยกระจ่างใสอยู่กับเราไปนานๆ